[ad_1]

Experimentamos estrés climático cuando hace mal tiempo. Nuestros cuerpos entran en modo de crisis. La adrenalina comienza a fluir en respuesta a la emergencia. Esto nos ayuda a actuar. Buscamos seguridad y nos protegemos a nosotros mismos y a nuestras familias del impacto del clima.

Solo después de que las cosas se hayan calmado, el estrés climático comienza a convertirnos. La adrenalina que nos ayudó durante e inmediatamente después de la tormenta no desaparece. Incluso cuando las aguas de la inundación comienzan a disminuir, los niveles de estrés a menudo continúan aumentando.

Aquí es cuando el estrés climático puede ser muy peligroso.

Desafortunadamente, a menudo no nos damos cuenta de lo que está sucediendo. Se acabó la crisis física. Por lo tanto, podemos ignorar nuestro estrés. Es decir, hasta que nuestro vecino, normalmente tranquilo y tranquilo, estalla repentinamente de ira, nuestros hijos comienzan a tener pesadillas o nos encontramos llorando en el hombro de un extraño sin ninguna razón en particular.

De repente nos damos cuenta de que algo no está bien. Hemos pasado por lo peor, pero nuestros amigos, familiares y otras personas todavía muestran síntomas de estrés climático severo.

¿Qué podemos hacer? A continuación, se ofrecen algunos consejos que pueden ayudarlo a usted oa quienes lo rodean a lidiar con mayor eficacia con el estrés climático a largo plazo:

** Reconozca que las personas pueden sentirse irritables, tristes, enojadas o culpables después de un desastre climático.

¡Estos sentimientos son muy comunes! Así que tenga paciencia con usted mismo y con los demás. Es posible que las personas no se comporten normalmente después de condiciones climáticas adversas. Como cualquier crisis, este tipo de clima provoca un trauma emocional. Por lo general, este trauma se cura solo con el tiempo. Si no es así, busque ayuda calificada para usted o anime a otros a buscarla.

** Comparte tus experiencias con otros.

Expresar sus sentimientos sobre un desastre climático es muy importante. Le ayuda a sentirse más en control y menos vulnerable. Además, compartir lo que te pasó y escuchar las historias de otros crea una sensación de unión en la crisis climática, lo que evita que te sientas aislado.

** Cuida tu condición física.

El estrés tiene un gran impacto en su cuerpo. Consuma alimentos saludables tanto como sea posible. Si es seguro, busque formas de hacer ejercicio o salir por la puerta. Además, recuerde relajarse y descansar, incluso si tiene que limpiar mucho. Cuidarse bien a sí mismo y a su familia puede ayudar a aliviar los efectos del estrés climático.

** Ayude a otros en su vecindario, comunidad y ciudad.

Ayudar a otros en su comunidad es una forma de hacer algo positivo. Cuando ayudas a otra persona, no tienes mucho tiempo para sentirte estresado por tu propia situación. Además, compartir el trabajo creado por un desastre climático refuerza su sentido de comunidad.

** Recuerda reír.

Por incongruente que parezca reírse, en realidad es bueno para usted durante una crisis climática. La risa es un gran destructor de estrés. Se ha demostrado que reduce el estrés, disminuye la presión arterial, mejora el sistema inmunológico y lo hace sentir mejor en general. Así que adelante, sonríe y anima a los demás a hacer lo mismo.

El mal tiempo es un hecho. Si golpea el lugar donde vivimos, habrá estrés climático. Por lo tanto, mientras preparamos nuestros hogares para el clima severo, también debemos prepararnos emocionalmente para el impacto de este clima. Reconocer el estrés climático y tomar medidas para aliviarlo es la mejor manera de evitar que nos abrume.