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Mi trabajo a menudo me da muchas preguntas relacionadas con la salud y el fitness. Últimamente, ha habido muchas preguntas sobre algunas de estas nuevas llamadas bebidas energéticas que los anunciantes están promocionando en todas las tiendas. Si está viendo televisión, probablemente haya visto todos los anuncios diferentes que prometen energía ilimitada cuando la necesita. El mensaje de marketing es claro y “fácil”: beba una de estas bebidas energéticas super duper y nada lo detendrá ahora. Pero estas afirmaciones plantean preguntas.
¿Son estas llamadas “bebidas energéticas” realmente buenas para usted? ¿Realmente aumentan tu energía o es solo un subidón de azúcar combinado con cafeína? ¿Una bebida energética realmente tiene algún tipo de fórmula de energía mágica? ¿Te ayudará una bebida energética a perder peso?
Para responder a estas preguntas, veamos primero de qué están hechas la mayoría de estas nuevas bebidas energéticas. En general, la mayoría de estas bebidas son a base de agua carbonatada. Si bien eso no es malo en sí mismo, estas bebidas de agua carbonatada están repletas de jarabe de maíz rico en fructosa que fertiliza el intestino, mucha cafeína, algo de aminoácido taurina y, por lo general, algunas vitaminas. En la mayoría de los casos, las vitaminas B se usan porque son baratas de producir, brindan cierto valor para la salud (incluso si realmente no hacen una diferencia debido a las bajas cantidades que se usan) y, al final, todo es una táctica de marketing para engañarlo. sigue pensando que también es saludable.
Ahora echemos un vistazo a uno de los peores infractores que se utilizan en tantos alimentos: el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa. Si desea grasa abdominal, este producto es la mejor manera de obtenerla. Calorías vacías, difíciles de procesar para tu cuerpo y simplemente malas. Desde que los fabricantes de refrescos cambiaron al jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, la población de Estados Unidos se ha estado “expandiendo” literalmente. El azúcar es mucho menos peor que el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa.
Se cree que los edulcorantes artificiales tienen varios efectos sobre la salud. Además de ser sospechoso de causar cáncer, también se sospecha que induce a las personas a comer más de otros alimentos y, en última instancia, a ganar más peso que “porque anteriormente ahorraban tantas calorías”.
Otro ingrediente que debemos tener en cuenta es la cafeína. La cafeína no aporta energía, solo estimula tu sistema nervioso central. Si ya está tomando cafeína varias veces al día, una bebida energética realmente no tendrá un efecto basado en la cafeína en usted, porque su cuerpo ya está acostumbrado a la sustancia y necesita más de una bebida energética para sentirla. efecto de la cafeína.
Las vitaminas artificiales de las bebidas energéticas no valen la pena. Son difíciles de absorber por su cuerpo y las cantidades proporcionadas son inútiles. Más bien, aumente la ingesta de vitaminas de frutas y verduras.
Puede ver que no estoy dando una buena calificación a todas estas bebidas energéticas. Es mejor que agregue más frutas y verduras a su dieta. Si desea una bebida con cafeína, considere el té verde. El té verde es muy saludable y también contiene muchos antioxidantes. Tiene un contenido de cafeína bastante saludable y es simplemente una bebida mucho mejor. También puedes disfrutarlo frío o caliente. El té verde también es una bebida recomendada en caso de querer adelgazar debido a su alto contenido en antioxidantes. Ayuda a limpiar su cuerpo que a cambio proporciona resultados de pérdida de peso más rápidos.